近日，教育部發(fā)布《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不亮習同學(xué)段近視防控指引》（以下簡稱《指引》）。《指引》分爲學(xué山銀)前、小學(xué)、中學(xué)三部分，重在切實增強兒童青少年愛眼護眼嗎務意識。全文如下↓↓↓ 圖片 學(xu國東é)前、小學(xué)、中學(xué)等 不同學(xué)段近視防控指引 船歌一、學(xué)前階段（0—6周歲） 關鍵詞：呵護引導，快樂成(chéng)長黑小(cháng) 幼兒剛出生時(shí)是理門遠視眼狀态。0—6周歲階段，孩子視覺系統處于從我雜“遠視眼”向(xiàng)“正視眼”快速發(fā)展的關鍵階段，呵什體護孩子視力健康應以讓他們快樂成(chéng)長來我(cháng)爲目标科學(xué)引導。 1.戶外活動很重要，熱樂沐浴陽光防近視 0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能(néng)有效呢校預防和控制近視。幼兒園老師和家長(cháng)應鼓勵并帶領孩子多參加以玩樂爲術亮主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外麗南活動時(shí)間兩(liǎng)小時(shí)以上。注意在戶外活動中預麗都傷和其他意外傷害的發(fā)生。 2.電子視屏要嚴控，過(g慢山uò)早使用眼損傷 在幼兒眼睛發(fā)育的算理關鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成(chéng)不知雪可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子産品，3—6歲幼空司兒也應盡量避免接觸和使用。托幼機構盡議子量避免使用電子屏教學(xué)。 3.遠離幼兒小學(xué)化，注重體媽吃驗樂成(chéng)長(cháng) 學(xué)齡前幼兒不宜讀寫，避免過(g能是uò)早施加學(xué)習壓力。要主動遠離不拍幼兒園小學(xué)化傾向(xiàng)，讓幼兒快樂成(c照山héng)長(cháng)，充分使用各種(zhǒng)感官探索北坐和體驗。近距離注視場景下，距離腦技應保持50厘米以上。對(duì)于學(x要短ué)習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習時(shí)環境光照亮紙跳度，每次連續練習時(shí)間不超過(guò)20分鍾。 4.船師睡眠确保十小時(shí)，膳食營養要多樣(yàng在弟) 幼兒的營養水平和睡眠質量與成(chéng)年後(hòu)身體素質息息公線相關，應注意保持規律、健康的生活方式。每天應保證充足睡眠錢子時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營養均衡，店雨多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 5.密切關注眼健康術裡，從小就(jiù)要來建檔 家長(cháng)要時(shí)刻關注孩子的眼健湖我康，在新生兒健康體檢時(shí)就(j有站iù)要主動進(jìn)行視力篩查。及兒議時(shí)爲幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲後(hòu)答報每3—6個月定期監測視力和屈光發(fā窗拿)育情況，發(fā)現異常應及時(shí)就(jiù)診。重視司嗎入園眼健康檢查。家長(cháng)在家可教會(huì)孩子通過(guò)視力表都地進(jìn)行視力檢測，做到早監測、早發(fā)現、早預警化鐵、早幹預。 二、小學(xué)階段（6又媽—12周歲） 關鍵詞：習慣養成(chéng)，積極預防 小學(xué)低年級階腦科段，孩子需要适應環境和角色的轉變，近視防控應以養成(ché河費ng)良好(hǎo)習慣爲主，要定期密切關草水注視力與屈光發(fā)育情況，預木兒防近視發(fā)生。小學(xué)高年級階段為我，要注意用眼衛生，把近視防控與素質教育結合，科學(xué)防控近視我店發(fā)生發(fā)展。 1.戶外活動市明要保障，體育愛好(hǎo)宜廣泛 學(xué)校和家長(答綠cháng)應共同營造良好(hǎo)的體育運動氛圍，創造門男條件讓孩子多參加戶外活動，鼓勵課間休息時(shí)間和體育課到室市坐外活動。家長(cháng)應多帶孩子到戶外活動，每日戶外活動時(shí)間累計暗坐應達到兩(liǎng)小時(shí)以上。低年級小學(x新是ué)生應注重鍛煉習慣的養成(chéng)，把體育運動著信作爲興趣愛好(hǎo)。高年級小學(x錯筆ué)生可适當增加有氧體育運動。注意在藍飛戶外活動中預傷和其他意外傷害的發(fā)生。 2.正确姿勢不能(機了néng)忘，用眼環境要敞亮 學(xué)習時(shí)，閱讀你讀和書寫的環境非常重要。環境的采光照明要科學(xu唱喝é)，學(xué)習場所要保證女理充足的光照亮度。光線不足時(sh資線í)，應通過(guò)台燈輔助進(jìn)行雙冷藍光源照明，台燈應擺放在寫字手的對(duì)側前雜明方，避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調整。小國雜學(xué)低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時(shí)期，注意标準讀西些寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一章票寸。學(xué)校和家長(cháng)應嚴格姿勢訓練，及市司時(shí)糾正錯誤姿勢。教導孩子不要躺在床上或沙發(fā)上看書讀對，不要在搖晃的車廂内看書。 3.視屏時(shí)間不要長(cháng)，課知們外不要增負擔 小學(xué)生應嚴格控制視屏類電子産品使嗎紙用時(shí)長(cháng)。學(xué那紅)校應謹慎開(kāi)展線上課程學(xué)習，盡量不布置線上作業。頻鐘家長(cháng)應配合學(xué)校切實減輕孩子課業負擔，減少課外培訓尤其是讀樹線上課外培訓，切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報班都秒。 4.閱讀材料要優選，紙質讀物不反光 閱讀道窗材料的圖畫和字體不宜過(guò)小，選擇啞光紙質讀物。河可小學(xué)低年級段的閱讀材料應以大字體河的圖文爲主，小學(xué)高年級段的閱讀材料字木雨體不宜過(guò)小。 5.讀寫間隔多休息術新，勞逸結合眼舒适 小學(xué)生應控制持續閱讀去美和書寫的時(shí)間。低年級段小個綠學(xué)生每次連續讀寫不超過(guò)20分鍾，亮微高年級段小學(xué)生每次連續讀寫不超過(g音哥uò)30分鍾。休息時(shí)應走出紅西教室進(jìn)行戶外活動或遠眺。雪秒 6.均衡膳食有營養，規律作息更健康 家長(cháng)要督促孩子保區廠持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)。山司注意營養均衡，強調食物多樣(yàng)性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品為風。 7.積極定期查視力，及時(shí)不暗幹預降風險 小學(xué)生每年應進(jìn)行2—4次視力門又檢查。學(xué)校和家長(cháng)應重視定期開(kāi)展視力檢查了區，及時(shí)查閱檢查結果。學(xué)校若發(fā)現視力出現異常跳長現象的學(xué)生，應及時(shí)提醒家長(cháng)帶孩子前往正規的醫都數療機構進(jìn)一步檢查确認。 8.近視不可亂投醫，正規機構要可去就(jiù)診 學(xué)生近視後(hòu)，不可病急亂投醫，不要影自迷信近視可等虛假廣告，應到正規的醫療機構就(jiù)診，并遵從些樹醫囑進(jìn)行科學(xué)幹預和矯正。 三、中學(x女錯ué)階段（12—18周歲） 關鍵詞：主內資動參與，科學(xué)防控 中學(xué信門)階段，孩子進(jìn)入青春期，有了獨立自主意識，近視防控需要孩跳來子主動參與和多方支持。初中階段仍應以防爲主很來，加強體育鍛煉，防止近視發(fā)生與發(fā)展。高中階段身體算一發(fā)育逐漸接近成(chéng)年，學(xué)業壓力增加，應在學她低(xué)習與生活上實現平衡，堅持防控近視，已經(j多離īng)近視的要避免發(fā)展成(chéng)爲高度近視。舞我已發(fā)展成(chéng)爲高度近視的學(xué)生要重視防雜也控并發(fā)症。 1.主動學(xué)好(hǎo)眼知識，科學(x們購ué)把握眼健康 樹立“每個人是自身健康的責任人”意識，主動學紙長(xué)習掌握科學(xué)用眼護眼看用等健康知識，并向(xiàng)家長(cháng)樂用宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯西林變化時(shí)，及時(shí)告知家長(cháng)和教師，盡早山去到眼科醫療機構檢查和，做到早發醫風(fā)現、早幹預、早。 2.勞逸結合很關鍵，三個“20”多提倡 中學(都得xué)生學(xué)業壓力遞增，應注意勞逸結合，保一開持心情舒暢。在校期間，應把握好(hǎo)課間休快物息時(shí)間和體育課活動時(shí)間，多遠眺或到戶外活動。課餘民員和周末盡量多參加戶外活動，積極參加體育運動，及時場公(shí)調解壓力。牢記“20—20—20”原則，近距離用眼20分鍾，空計要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鍾放松眼睛。 木火3.采光照明莫大意，學(xué日花)習環境嚴把關 閱讀書寫時(shí)環境很重要，要保證充足的光照亮度但來。光線不足時(shí)，可通過道都(guò)台燈輔助照明，台燈要擺放在寫字手的對(duì)側前方。爲保證火場正确的讀寫姿勢，要選擇高度合适的課桌椅。 4.錯間閱讀書寫有講究，連續時(shí)間勿過(guò)長(cháng) 中學(x小大ué)生應控制持續閱讀和書寫的時(shí)間，每次動自連續讀寫盡量不超過(guò)40分鍾。平常閱讀時(shí)盡量選擇字體大小看在合适的紙質讀物，字體不宜過(g雪土uò)小，材質盡量不要有反光。 5.電子産品控時(shí)長(chá刀個ng)，視屏距離要保持 自覺控制視屏類電子産品使用時(shí)長(能就cháng)，減少非學(xué)習動頻目的的視屏類電子産品使用。使用視屏類電黃物子産品時(shí)，盡量選擇大司化尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。 6.飲唱放食營養要均衡，充足睡眠需保障 中學(制制xué)生應養成(chéng)規律唱人、健康的生活方式。每天保證8—9小時(shí)睡眠時(shí)間。注雨金意營養均衡，強調食物多樣(yàng)性，多吃水果蔬菜，少吃甜食也個和油炸食品。 7.近視普查應重視，高度近視要防範 應重視學(河和xué)校開(kāi)展的近視普查，及時(sh我爸í)查閱檢查結果。發(fā)現視員習力異常或上課發(fā)現看黑闆不清楚應盡早告西長知家長(cháng)，及時(shí)前往花木醫院進(jìn)一步檢查确認。初中生每年應進(jìn)行2—4熱嗎次視力篩查。高中生近視發(fā)生率明顯增加拿家，近視戴鏡矯正後(hòu)應定期複查，盡量的音每半年複查一次，控制近視發(fā)展，避家廠免成(chéng)爲高度近視。 8.矯正方法要科草生學(xué)，虛假廣告莫相信 目前暫未出現證實有效的近視藥物或産品，一旦近視，器畫應到正規的醫療機構就(jiù)診，進(jìn)行科學(xué)慢不矯正。不可病急亂投醫，迷信近視可等虛假廣告。 來源：教黃章育部新聞辦