春天陽氣生發(fā)， 容易肝火子紅旺盛、 情緒不穩定。 圖片 肝火快問的表現症狀 肝火常見表現爲心煩是做易怒、抑郁愛歎息、口苦口幹、脅肋部不舒服甚至疼痛，還(hái)可能(né紅花ng)會(huì)伴有頭暈脹痛、面(miàn)紅目赤、耳鳴甚至個麗突發(fā)耳聾、小便少且黃、大便幹、舌紅苔紙好黃等症狀，部分人還(hái)會(huì)出現鄉西失眠多夢、噩夢連連。 解決方法——代茶飲 柴胡甘草腦算茶： 【适用症狀】：口幹舌燥、嘴破。 【材料】日訊：柴胡、甘草各3克。 【功效】：柴胡能(néng)疏肝解熱、鎮痛，甘草則舞小有助于、生津。 玫瑰白芍茶： 【适用症狀】車少：舒緩胸悶、煩躁。 【材料】：玫瑰花、白芍各3克。 男現【功效】：玫瑰花可******、理肝氣、解郁，白芍平肝業志養陰、除煩。 菊花薄荷飲： 【适用症狀這都】：眼睛酸澀、頭痛。 【材料】：菊花、薄荷各3克作明。 【功效】：菊花具平肝、解熱養陰功效，薄荷疏肝解郁、清利在知頭目。 銀花栀子茶： 【适用症狀】：痘痘問題、淺劇家眠。 【材料】：金銀花、栀子各3克。 【功效】：金銀花視長可散熱、涼血及，栀子清肝瀉火、除煩。 春季，人體陽氣順應自然，向(xiàng)見嗎上向(xiàng)外疏發(fā)，因此要注意保衛體和小内的陽氣，凡有損陽氣的事(shì)新有情都(dōu)應避免。 春季四部曲 肝髒是個“化工廠”， 我們三餐吃下藍工的食物 都(dōu)須經(jīng)過(guò校跳)它的“”處理。 因此，更要仔細養護。 01 分但飲食 1、增甘少酸 唐代名醫孫思邈說(shuō)：“春煙要日宜省酸，增甘，以養脾氣”。春季爲肝氣旺之時(s照內hí)，肝氣過(guò)旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現脾胃光水虛弱病症，而甘味食物能(néng)年空，可做春季之用。 多吃酸味的食物則會(huì)使肝功能(關老néng)偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘之能房品，忌酸澀。 2、飲食清淡 此時(shí)，飲食宜清溫平淡，忌生站森冷。應少吃肥肉等高脂肪食物，因爲油膩的食物食後(hòu)容易産生飽腹感，章的人體也會(huì)産生疲勞現象。 ☟☟☟ 胃寒的人可以 經(jīn理熱g)常吃點姜，以驅寒暖胃； 有哮喘的人，可服 生姜蜂蜜水，以***西地***鎮喘； 有慢性氣管炎的人，應禁食 或少食辛辣食物。 3、營養志放平衡 從營養學(xué)的觀點來看，春季飲食更應注重膳食平衡，不能(哥校néng)飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起(qǐ)肝功能(néng)快空障礙和膽汁分泌異常。 4、養陽 空報《黃帝内經(jīng)》提出“春夏補陽”，此時(shí)宜多吃些溫補陽氣報花的食物，以使人體陽氣充實，抵禦邪氣侵襲。另一方面(mi外兒àn)，由于腎陽爲人體陽氣之根，故在飲子很食上養陽，還(hái)應包括溫養腎陽之意。平時(sh見河í)可适當吃點培補腎陽的東西，如蔥、蒜、韭等。 5、多電月喝水 飲水可增加循環血容量，有利于和代謝廢舊男物的排洩，可降低毒物對(duì)在慢肝的損害。此外，補水還(hái)有利于腺體分泌，尤其事去是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天海報積在體内的寒邪，人體陽氣生發(fā)，郁滞疏散。森電而适量飲茶，還(hái)可提神解困，但春科你季不宜貪冷飲。 6、多食蔬菜 人們經(jīng)過兵遠(guò)冬季之後(hòu)，大多數會我體(huì)出現多種(zhǒng)維生素、無機鹽及微量元素攝嗎線取不足的情況，因此，春季人們常發(f聽生ā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和外窗某些皮膚病等。 02 血近兵，靠睡眠 “人卧則血歸于肝”，按時坐美(shí)就(jiù)寝、睡眠充足是血簡單而行之有效錢開的方法。的睡眠能(néng)養髒，保證人體按畫門時(shí)進(jìn)入睡眠，肝髒才能(néng)得到充分休息，恢複元哥科氣。 03 生氣傷肝，學(xué)會(huì)宣洩 中醫認爲，肝喜“條達為知舒暢”，惱怒、煩悶傷肝會(huì)引發(f雜刀ā)肝火。比如說(shuō)，上班族經(jīng)常受老闆的氣，憋了一肚子的火友山，又強忍著(zhe)不能(néng)發能媽(fā)洩，時(shí)間長(cháng)了就跳章(jiù)會(huì)肝火郁結，話腦睡眠也會(huì)出現障礙。 中鐵海醫說(shuō)“百病生于氣”，說(shuō)的就(jiù)是很多病都(d員可ōu)與情志不遂所造成(chéng)氣血經(jīng)絡不通有關。春季，平時北嗎(shí)應多和開(kāi)朗樂天的人交流，吸收正能店嗎(néng)量。偶爾飲用一杯玫瑰花茶，也可以起(qǐ)到疏肝的作用。河喝 04 戶外踏青，有助降火 運動是氣血調和、疏肝降火的好(體資hǎo)方法。踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物飛些，吐故納新，強身健體，既可以和影嗎家人、朋友增進(jìn)感情，又可以怡情。 春季穴位 肝在窗慢五行中屬木與春相應，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發音業(fā)。把肝這(zhè)個工廠經(jīng)營好(hǎ問坐o)，人才不會(huì)得病，服明這(zhè)裡(lǐ)特别推薦三個腳上的穴位：大敦、行間和太沖。 1、大草雪敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的個穴位，它在大腳趾樹友内側的趾甲縫旁邊。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都美我(dōu)能(néng)達到清肝之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。 圖片去河 2、行間穴 行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生很暗火，如果您肝火太旺，就(jiù)紅道瀉其心火。而“行間穴”就(jiù)是一個瀉心資學火的穴位。 圖片 春天肝火盛，會(huì數學)導緻牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、唱動鼻出血、舌尖長(cháng)泡等症，這(zhè)大可表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到和吃心經(jīng)，多揉“行間穴”，就(j很術iù)可以把心火從這(zhè)裡(lǐ)散出去了。 3、太沖穴 太沖穴很地呢好(hǎo)找，在腳背上大腳趾與件了二腳趾結合的地方向(xiàng)腳腕脖子方向花明(xiàng)推，推到兩(liǎng)個骨頭連接的盡頭就(jiù)是笑山太沖穴。 圖片 按揉方法就(jiù)秒妹是仔細找到痛的點，然後(hòu)從和公“太沖穴”向(xiàng)“行間穴”的方向(x金劇iàng)推揉，就(jiù)可以把肝火發(fā)出去了。 來源：南京衛生123時商20 緊要健康GRT